[...] oxa to strasznie sie napalilem na ten srodek. nie chce raczej konczyc cyklu na oxie bo chce czuc caly czas checi do trzymania michy itp. bebechy pewnie i przezarte dlatego 20tyg zero orali. ten cykl jest planowany do przodu bo chce sobie wszystko poukladac i sie konkretnie wziasc za siebie. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2010-07-08 22:12:43
Ćwiczenie całego ciała siłowo na jednym treningu ma sens, ale jeśli jest tych treningów co najmniej dwa w tygodniu. Musisz zwrócić uwagę na to, że całe ciało to różne grupy mięśniowe, antagonistyczne względem siebie. Jeśli wysiskasz na klatkę, to robisz podciąganie sztangi w opadzie, jeśli się podciągasz, to wyciskasz na barki, jeśli robisz [...]
Czesc hawk! BCAA 2;1;1 z aspartamem jest dobre? Jak zwykle tylko u nas ciagle zostaje stereotyp ze dobre bcaa to 2;1;1. Spojrz sobie teraz co jedza za naszymi granicami :-) Mono z vitala na pierwszy cykl moze i dobre, tereaz moglby sobie dac czyste mono, creapure
Redukcja sama w sobie jest przewidziana na wypracowywanie rzeźby ciała. Jeśli chodzi o ten cykl to trzeba przede wszystkim zastosować konkretną dietę na redukcję - tutaj poczytasz: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
[...] że musi być progresja, bo organizm przyzwyczaj się do wysiłku - fakt, teraz znacznie mniej się pocę na stepperze. I oczywiście cały czas ograniczam węglowodany. Niestety zaczynają mnie boleć kolana. Co zrobić, aby je wzmocnić - nie chciałbym rezygnować z ćwiczeń. Na razie ból nie jest zbyt silny, ale pewnie może się wzmagać. Pozdrowienia
[...] o te stojaki można" Człowieku co ty gadasz Po drugie jak on dopiero kupuje sprzęt na siłkę to tym bardziej osobne stojaki by mu sie przydały jak wyżej pisałem do przysiadów itd. "ławka b słaba" nie wydaje mi się aby ten cały masiv był mocniejszy, a w porównaniu do tych 4 ławek co on podał na pewno jest dużo bardziej wytrzymała.
HCG, bo to o nim zapewne mowa, dobrze jest przybić co ok 6-8 tygodni, więc to już dobry moment u Ciebie. Rozbij te 5000iu na trzy iniekcje i daj co drugi dzień. Clom zostaw sobie na odblok. Teraz na nic Ci się nie przyda.
Seiken nie bierz do serca niczego co napisalem jak ja moglbym powiedziec ze jest leszczem to by podwazylo potege mojego faworyta W.S nastepnym razem bede stawial buzke
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
thx wszytkim za odpowiedzi. troche mnie przekonaliscie do kk. chcialbym odbyc chodz jeden trening tego i tego zeby wybrac co dla mnie lepsze, tylko mam jeden problemik. jest duzo oglaszen klubow tkd-wtf i duzo kk. jesli ktos sie orintuje to prosilbym o adresy dobrych klubow kk i tkd-itf (w bialymstoku ofkoz :D) aha sogacze tez beda :D z gory big [...]
[...] eliminacje, ktorych nie widziałes bo w TV ich nie było, a byly o niebo lepsze (niewszystkie ale wiekszość)-wiem bo widzialem na wlasne oczy. I błagam przestancie p***ić co jest lepsze,gdyz wszystko zalezy od zawodnika. Sam trenuje TKD i nie raz sparowalem z ludzmi z kadry. Jedni fakt punktuja, ale czesc ze mna wlacznie ma dosc tego touch [...]
[...] podobny. progresjsa- w sumie warto byłoby wykonywac treningi z mniejsza ilościa i wiekszą powt. np. 12/10/8/6 i 10/5/3/3/2 oczywiście zmieniajć wielkość obciążeń- sposobow jest ogólnie dość dużo -jednak wszystko sprowadza sie do tego co napisalem na wstepie- czyli stopniowymzwiekszaniu obciążeń, bo jeżeli trenowałbys ciągle z max. lub bliskim [...]
[...] nie można tego zrobić. "begginers luck" - jeśli nigdy nie ćwiczyłeś, gdy robisz redukcję zawsze następuje "napompowanie" mięśni. chyba, że pierwszą dietą jest ckd co jest nieporozumieniem. jeśli jesteś otłuszczony - rób redukcję. jeśli nie będziesz miał zwiększenia obwodów i tak nastąpi znaczna poprawa wyglądu dzięki poprawie [...]
140 za mało, ceny używanej wahają się od około 180 do nawet 290 (co jest absurdem wg mnie) tak więc wydaje mi się,że 180 to dobra propozycja biorąc pod uwagę wydajność a także sprawność i nienaganne działanie samej karty.
[...] jakieś ogromne i tego się trzymaj 1-2tyg oraz obserwuj co się dzieje z wagą, siłą, samopoczuciem itp. jakieś foto poglądowe sylwetki by się przydało żeby ocenić czy w ogóle jest sens u Ciebie wchodzić w okres budowania masy mięśniowej czy może poziom tłuszczu jest za duży i trzeba najpierw przygotować się do tej masy i zrobić redukcję do [...]
Ja uwazam ze skoro brales narazie mono i jabłczan nie ma sensu leciec odrazu po masacre. jest silna odrzywka a da Ci podobne efekty co cell pump skoro dopiero zaczynasz jesc te kreatyny. Biez cell pumpa.Mimo prostego skladu jest bardzo dobry wielu go chwali(ja tez) Nie wywalaj narazie kasy na mocne odrzywki(np masacra,animal pump, asnimal stack [...]
Phoneme - problem z tym ze mam tylko jedna strone na necie ktura jest sprawdzona pod katem wysylki , ale ch go wie co za towar jest w paczce zwlaszcza ze sprawdzalem na stronie sciroxx ten sklep int i wyszlo ze diler nie jest autoryzowany . Dlatego mam obawy ,a pozatym wywalic 60 kart po 10$ na niepewny stuff to troche nie tak.
Właśnie nie zrozumiałeś mnie! nie chciałem ci dopyerdolyc tylko po prostu, 5 tygodniowy plan nie ma sensu, napisał to nawet Sene który jest doświadczonym zawodnikiem, a także układa całkiem dobre plany treningowe. Jeżeli uważasz ze się myle z tym żylowaniem to okey, no ale znajac zycie nie obnizysz maksa sporo tylko po 3-4 tygodniach bedziesz [...]
Trzymaj z dala od ciepła i słońca, ale co za problem dolać wody przed wymieszaniem, jak chcesz to sobie kup shaker olimpa gdzie proch jest osobno i woda jest osobno i się tylko przekręca wieczko a proch sam do wody wpada.
kurcze mam taki dylemat co do prostego, bo za 100zł z przesyłką jest nowy. Zobacze jak z kasą bedzie bo jeszcze troche rzeczy muszę kupic, jak mnie nie bedzie stac na nowy to wezme:p
KK czy TKD?
